Low Cable Crossover vs Step Box Push Up
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Câble Croisé Bas — 1 979 vs 3 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Low Cable Crossover and Step Box Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Low Cable Crossover vs Step Box Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Low Cable Crossover more often — 1,979 sessions compared to 3 for Step Box Push Up.
Popularity is not the whole answer. Low Cable Crossover and Step Box Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Low Cable Crossover et Step Box Push Up
| Différence | Low Cable Crossover | Step Box Push Up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 4 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 979 séances | 3 séances |
How to Low Cable Crossover
Low Cable Crossover muscles worked: Chest
Form
- 1. Avec les bras légèrement fléchis, utilisez vos muscles pectoraux pour rapprocher vos mains.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez utiliser un poids léger car cet exercice peut mettre une pression sur les épaules.
- 2. Si vous ressentez de la douleur dans vos épaules, veuillez vous arrêter et passer à un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
If you want to know a detailed guide to Low Cable Crossover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Low Cable Crossover Guide page of our blog!
How to Step Box Push Up
Step Box Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Pliez vos coudes et abaissez lentement votre corps jusqu'à ce que votre poitrine soit proche de la boîte de marche.
- 2. Ressentez la tension dans votre poitrine, faites une pause, puis poussez votre corps en arrière vers la position de départ en étendant vos bras.
- 3. Engagez votre sangle abdominale tout au long du mouvement pour éviter que votre corps ne se plie.
- 4. Répétez avec un rythme régulier.
Coach's Comment
- 1. Placez la boîte sur un tapis antidérapant ou contre le mur pour éviter qu'elle ne glisse.
- 2. Engagez votre abdomen et vos hanches pour éviter de plier votre taille.
- 3. Si vous ressentez une gêne dans vos poignets, ajustez l'angle ou procédez à une hauteur inférieure.
If you want to know a detailed guide to Step Box Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Step Box Push Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Low Cable Crossover ou Step Box Push Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Low Cable Crossover — 1 979 séances contre 3 pour Step Box Push Up. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Low Cable Crossover et Step Box Push Up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Low Cable Crossover sollicite pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs, et Step Box Push Up sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Low Cable Crossover et Step Box Push Up ?
Low Cable Crossover nécessite machine, et Step Box Push Up nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Low Cable Crossover est plus facile pour débuter. Passez à Step Box Push Up lorsque votre technique est stable.
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