Low Row Machine vs Band Deadlift
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Machine à Tirage Bas — 3 102 vs 722 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Low Row Machine and Band Deadlift for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Low Row Machine vs Band Deadlift : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Low Row Machine more often — 3,102 sessions compared to 722 for Band Deadlift.
Popularity is not the whole answer. Low Row Machine and Band Deadlift differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Low Row Machine et Band Deadlift
| Différence | Low Row Machine | Band Deadlift |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos, trapèzes et biceps | dos et ischio-jambiers |
| Équipement | machine | élastique |
| Difficulté | 3 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 3 102 séances | 722 séances |
How to Low Row Machine
Low Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras.
- 2. Tirez vos coudes en arrière jusqu'à ce qu'ils soient derrière votre corps.
- 3. Tout en maintenant une poitrine ouverte, étendez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez garder votre poitrine en avant pour éviter de vous voûter le dos.
If you want to know a detailed guide to Low Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Low Row Machine Guide page of our blog!
How to Band Deadlift
Band Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Tout d'abord, poussez vos hanches en arrière tout en pliant naturellement vos genoux pour descendre.
- 2. En remontant, redressez d'abord vos genoux tout en gardant votre poids au centre de vos pieds, puis avancez vos hanches.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, gonflez votre poitrine et contractez l'ensemble de votre dos.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre bas du dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Band Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Deadlift Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Low Row Machine ou Band Deadlift ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Low Row Machine — 3 102 séances contre 722 pour Band Deadlift. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Low Row Machine et Band Deadlift sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Low Row Machine sollicite dos, trapèzes et biceps, et Band Deadlift sollicite dos et ischio-jambiers.
Quel équipement faut-il pour Low Row Machine et Band Deadlift ?
Low Row Machine nécessite machine, et Band Deadlift nécessite élastique.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Band Deadlift est plus facile pour débuter. Passez à Low Row Machine lorsque votre technique est stable.
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