Low Row Machine vs Prone T Raise
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Machine à Tirage Bas — 3 102 vs 682 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Low Row Machine and Prone T Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Low Row Machine vs Prone T Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Low Row Machine more often — 3,102 sessions compared to 682 for Prone T Raise.
Popularity is not the whole answer. Low Row Machine and Prone T Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Low Row Machine et Prone T Raise
| Différence | Low Row Machine | Prone T Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos, trapèzes et biceps | trapèzes et deltoïdes postérieurs |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 3 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 3 102 séances | 682 séances |
How to Low Row Machine
Low Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras.
- 2. Tirez vos coudes en arrière jusqu'à ce qu'ils soient derrière votre corps.
- 3. Tout en maintenant une poitrine ouverte, étendez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez garder votre poitrine en avant pour éviter de vous voûter le dos.
If you want to know a detailed guide to Low Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Low Row Machine Guide page of our blog!
How to Prone T Raise
Prone T Raise muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez plier vos omoplates et lever vos bras.
- 2. Abaissez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas hausser vos muscles trapèzes.
If you want to know a detailed guide to Prone T Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Prone T Raise Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Low Row Machine ou Prone T Raise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Low Row Machine — 3 102 séances contre 682 pour Prone T Raise. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Low Row Machine et Prone T Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Low Row Machine sollicite dos, trapèzes et biceps, et Prone T Raise sollicite trapèzes et deltoïdes postérieurs.
Quel équipement faut-il pour Low Row Machine et Prone T Raise ?
Low Row Machine nécessite machine, et Prone T Raise nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Prone T Raise est plus facile pour débuter. Passez à Low Row Machine lorsque votre technique est stable.
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