Lying Back Extension vs Bench Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Extension Dorsale Allongée — 1 617 vs 53 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Lying Back Extension and Bench Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Lying Back Extension vs Bench Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lying Back Extension more often — 1,617 sessions compared to 53 for Bench Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Lying Back Extension and Bench Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Lying Back Extension et Bench Pull Up
| Différence | Lying Back Extension | Bench Pull Up |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | barre de traction |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 617 séances | 53 séances |
How to Lying Back Extension
Lying Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez soulever votre haut du corps en utilisant la force de votre dos tout en gardant vos bras tendus.
- 2. Gardez votre regard fixé sur la bande et revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas vous fatiguer et à ne pas soulever votre haut du corps.
If you want to know a detailed guide to Lying Back Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lying Back Extension Guide page of our blog!
How to Bench Pull Up
Bench Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez doucement vos bras.
- 3. Avec votre poitrine détendue, revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ lorsque vous descendez.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Bench Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bench Pull Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Lying Back Extension ou Bench Pull Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Lying Back Extension — 1 617 séances contre 53 pour Bench Pull Up. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Lying Back Extension et Bench Pull Up ?
Lying Back Extension nécessite poids du corps, et Bench Pull Up nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Bench Pull Up est plus facile pour débuter. Passez à Lying Back Extension lorsque votre technique est stable.
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