Lying Back Extension vs Close Grip Cable Lat Pulldown
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée est plus accessible — difficulté 1 sur 5 vs 2. Technique Dos et quand progresser.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Lying Back Extension and Close Grip Cable Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Lying Back Extension vs Close Grip Cable Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lying Back Extension more often — 1,617 sessions compared to 917 for Close Grip Cable Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Lying Back Extension and Close Grip Cable Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Lying Back Extension et Close Grip Cable Lat Pulldown
| Différence | Lying Back Extension | Close Grip Cable Lat Pulldown |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | machine |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 617 séances | 917 séances |
How to Lying Back Extension
Lying Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez soulever votre haut du corps en utilisant la force de votre dos tout en gardant vos bras tendus.
- 2. Gardez votre regard fixé sur la bande et revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas vous fatiguer et à ne pas soulever votre haut du corps.
If you want to know a detailed guide to Lying Back Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lying Back Extension Guide page of our blog!
How to Close Grip Cable Lat Pulldown
Close Grip Cable Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Abaissez vos coudes tout en faisant face vers l'avant.
- 2. Tirez la barre jusqu'à ce qu'elle touche votre clavicule.
- 3. Levez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Cable Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Cable Lat Pulldown Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Lying Back Extension ou Close Grip Cable Lat Pulldown ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Lying Back Extension et Close Grip Cable Lat Pulldown ?
Lying Back Extension nécessite poids du corps, et Close Grip Cable Lat Pulldown nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Close Grip Cable Lat Pulldown est plus facile pour débuter. Passez à Lying Back Extension lorsque votre technique est stable.
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