Lying Back Extension vs Kettlebell Deadlift
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Extension Dorsale Allongée — 1 617 vs 627 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Lying Back Extension and Kettlebell Deadlift for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Lying Back Extension vs Kettlebell Deadlift : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lying Back Extension more often — 1,617 sessions compared to 627 for Kettlebell Deadlift.
Popularity is not the whole answer. Lying Back Extension and Kettlebell Deadlift differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Lying Back Extension et Kettlebell Deadlift
| Différence | Lying Back Extension | Kettlebell Deadlift |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | kettlebell |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 617 séances | 627 séances |
How to Lying Back Extension
Lying Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez soulever votre haut du corps en utilisant la force de votre dos tout en gardant vos bras tendus.
- 2. Gardez votre regard fixé sur la bande et revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas vous fatiguer et à ne pas soulever votre haut du corps.
If you want to know a detailed guide to Lying Back Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lying Back Extension Guide page of our blog!
How to Kettlebell Deadlift
Kettlebell Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. D'abord, poussez vos hanches en arrière tout en pliant naturellement vos genoux pour descendre.
- 2. En remontant, redressez d'abord vos genoux tout en gardant votre poids au centre de vos pieds et amenez vos hanches en avant.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, gonflez votre poitrine et contractez l'ensemble de votre dos.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre bas du dos ne se courbe.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Lying Back Extension ou Kettlebell Deadlift ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Lying Back Extension — 1 617 séances contre 627 pour Kettlebell Deadlift. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Lying Back Extension et Kettlebell Deadlift ?
Lying Back Extension nécessite poids du corps, et Kettlebell Deadlift nécessite kettlebell.
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