Lying Back Extension vs Prone W Raise
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Extension Dorsale Allongée — 1 617 vs 518 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Lying Back Extension and Prone W Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Lying Back Extension vs Prone W Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lying Back Extension more often — 1,617 sessions compared to 518 for Prone W Raise.
Popularity is not the whole answer. Lying Back Extension and Prone W Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Lying Back Extension et Prone W Raise
| Différence | Lying Back Extension | Prone W Raise |
|---|---|---|
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 617 séances | 518 séances |
How to Lying Back Extension
Lying Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez soulever votre haut du corps en utilisant la force de votre dos tout en gardant vos bras tendus.
- 2. Gardez votre regard fixé sur la bande et revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas vous fatiguer et à ne pas soulever votre haut du corps.
If you want to know a detailed guide to Lying Back Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lying Back Extension Guide page of our blog!
How to Prone W Raise
Prone W Raise muscles worked: Back
Form
- 1. Pliez vos omoplates et levez vos bras.
- 2. Abaissez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Faites attention à ne pas laisser l’arrière de votre cou ou le haut de vos épaules se soulever.
- 2. Gardez vos épaules éloignées de vos oreilles et effectuez l’exercice en ayant la sensation de tirer vos omoplates vers le bas afin d’utiliser plus précisément les muscles de votre dos.
If you want to know a detailed guide to Prone W Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Prone W Raise Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Lying Back Extension ou Prone W Raise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Lying Back Extension — 1 617 séances contre 518 pour Prone W Raise. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Lying Back Extension et Prone W Raise ?
Lying Back Extension nécessite poids du corps, et Prone W Raise nécessite poids du corps.
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