Row Assis Avec Poignée Neutre vs Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Row Assis Avec Poignée Neutre vs Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Row Assis Avec Poignée Neutre et Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Row Assis Avec Poignée Neutre
- - Muscles sollicités par Row Assis Avec Poignée Neutre
- - Technique de Row Assis Avec Poignée Neutre
- - Conseils du coach
- • Comment faire Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée
Les utilisateurs Planfit font plus Row Assis Avec Poignée Neutre — 2 241 vs 917 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Row Assis Avec Poignée Neutre et Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Row Assis Avec Poignée Neutre vs Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Row Assis Avec Poignée Neutre : 2 241 séances contre 917 pour Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Row Assis Avec Poignée Neutre et Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Row Assis Avec Poignée Neutre et Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée
| Différence | Row Assis Avec Poignée Neutre | Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée |
|---|---|---|
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 241 séances | 917 séances |
Comment faire Row Assis Avec Poignée Neutre
Muscles sollicités par Row Assis Avec Poignée Neutre : Dos
Technique
- 1. Ramenez vos bras naturellement tout en rassemblant vos omoplates.
- 2. Tirez jusqu'à ce que la prise touche votre abdomen.
- 3. Revenez à la position de départ avec le dos droit et les coudes complètement étendus.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
- 3. Veuillez stabiliser votre dos afin qu'il ne bouge pas d'avant en arrière.
Pour un guide complet de Row Assis Avec Poignée Neutre avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Row Assis Avec Poignée Neutre.
Comment faire Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée
Muscles sollicités par Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée : Dos
Technique
- 1. Abaissez vos coudes tout en faisant face vers l'avant.
- 2. Tirez la barre jusqu'à ce qu'elle touche votre clavicule.
- 3. Levez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
Pour un guide complet de Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Row Assis Avec Poignée Neutre ou Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Row Assis Avec Poignée Neutre — 2 241 séances contre 917 pour Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Row Assis Avec Poignée Neutre et Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée ?
Row Assis Avec Poignée Neutre nécessite machine, et Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée est plus facile pour débuter. Passez à Row Assis Avec Poignée Neutre lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
