One Arm Cable Lat Pulldown vs Band Assisted Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Traction Assistée Par Bande — 1 683 vs 334 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of One Arm Cable Lat Pulldown and Band Assisted Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Cable Lat Pulldown vs Band Assisted Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Band Assisted Pull Up more often — 1,683 sessions compared to 334 for One Arm Cable Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. One Arm Cable Lat Pulldown and Band Assisted Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie One Arm Cable Lat Pulldown et Band Assisted Pull Up
| Différence | One Arm Cable Lat Pulldown | Band Assisted Pull Up |
|---|---|---|
| Équipement | machine | barre de traction |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 5 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 334 séances | 1 683 séances |
How to One Arm Cable Lat Pulldown
One Arm Cable Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Rassemblez vos omoplates tout en tirant naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tournez vos paumes vers l'avant en direction de votre corps et tirez-les jusqu'à la hauteur des épaules.
- 3. Tournez vos paumes vers l'arrière pour faire face à l'avant et levez vos bras.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes tomber en arrière.
If you want to know a detailed guide to One Arm Cable Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Cable Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to Band Assisted Pull Up
Band Assisted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. Tirez vos bras en arrière naturellement tout en serrant vos omoplates ensemble.
- 3. Revenez lentement à la position de départ tout en gardant votre poitrine détendue.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Band Assisted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Assisted Pull Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : One Arm Cable Lat Pulldown ou Band Assisted Pull Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Band Assisted Pull Up — 1 683 séances contre 334 pour One Arm Cable Lat Pulldown. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour One Arm Cable Lat Pulldown et Band Assisted Pull Up ?
One Arm Cable Lat Pulldown nécessite machine, et Band Assisted Pull Up nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Band Assisted Pull Up est plus facile pour débuter. Passez à One Arm Cable Lat Pulldown lorsque votre technique est stable.
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