One Arm Cable Lat Pulldown vs Close Grip Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Latéral à Un Bras Avec Câble — 334 vs 44 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of One Arm Cable Lat Pulldown and Close Grip Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Cable Lat Pulldown vs Close Grip Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Cable Lat Pulldown more often — 334 sessions compared to 44 for Close Grip Pull Up.
Popularity is not the whole answer. One Arm Cable Lat Pulldown and Close Grip Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie One Arm Cable Lat Pulldown et Close Grip Pull Up
| Différence | One Arm Cable Lat Pulldown | Close Grip Pull Up |
|---|---|---|
| Équipement | machine | barre de traction |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 334 séances | 44 séances |
How to One Arm Cable Lat Pulldown
One Arm Cable Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Rassemblez vos omoplates tout en tirant naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tournez vos paumes vers l'avant en direction de votre corps et tirez-les jusqu'à la hauteur des épaules.
- 3. Tournez vos paumes vers l'arrière pour faire face à l'avant et levez vos bras.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes tomber en arrière.
If you want to know a detailed guide to One Arm Cable Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Cable Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to Close Grip Pull Up
Close Grip Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Saisissez la barre avec une prise étroite et écartez vos mains à la largeur des épaules.
- 2. Tirez sur vos bras pour rapprocher votre poitrine de la barre.
- 3. Étendez lentement vos bras et revenez à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Pull Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : One Arm Cable Lat Pulldown ou Close Grip Pull Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent One Arm Cable Lat Pulldown — 334 séances contre 44 pour Close Grip Pull Up. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour One Arm Cable Lat Pulldown et Close Grip Pull Up ?
One Arm Cable Lat Pulldown nécessite machine, et Close Grip Pull Up nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Close Grip Pull Up est plus facile pour débuter. Passez à One Arm Cable Lat Pulldown lorsque votre technique est stable.
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