One Arm Cable Lat Pulldown vs Lying Back Extension
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Extension Dorsale Allongée — 1 617 vs 334 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of One Arm Cable Lat Pulldown and Lying Back Extension for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Cable Lat Pulldown vs Lying Back Extension : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lying Back Extension more often — 1,617 sessions compared to 334 for One Arm Cable Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. One Arm Cable Lat Pulldown and Lying Back Extension differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie One Arm Cable Lat Pulldown et Lying Back Extension
| Différence | One Arm Cable Lat Pulldown | Lying Back Extension |
|---|---|---|
| Équipement | machine | poids du corps |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 334 séances | 1 617 séances |
How to One Arm Cable Lat Pulldown
One Arm Cable Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Rassemblez vos omoplates tout en tirant naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tournez vos paumes vers l'avant en direction de votre corps et tirez-les jusqu'à la hauteur des épaules.
- 3. Tournez vos paumes vers l'arrière pour faire face à l'avant et levez vos bras.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes tomber en arrière.
If you want to know a detailed guide to One Arm Cable Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Cable Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to Lying Back Extension
Lying Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez soulever votre haut du corps en utilisant la force de votre dos tout en gardant vos bras tendus.
- 2. Gardez votre regard fixé sur la bande et revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas vous fatiguer et à ne pas soulever votre haut du corps.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : One Arm Cable Lat Pulldown ou Lying Back Extension ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Lying Back Extension — 1 617 séances contre 334 pour One Arm Cable Lat Pulldown. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour One Arm Cable Lat Pulldown et Lying Back Extension ?
One Arm Cable Lat Pulldown nécessite machine, et Lying Back Extension nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Lying Back Extension est plus facile pour débuter. Passez à One Arm Cable Lat Pulldown lorsque votre technique est stable.
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