One Arm Cable Lat Pulldown vs Underhand Smith Machine Barbell Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about One Arm Cable Lat Pulldown vs Underhand Smith Machine Barbell Row : Which is Better?
- • Ce qui différencie One Arm Cable Lat Pulldown et Underhand Smith Machine Barbell Row
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to One Arm Cable Lat Pulldown
- • How to Underhand Smith Machine Barbell Row
Rowing Barre à la Smith Machine Prise Inversée est plus accessible — difficulté 4 sur 5 vs 5. Technique Dos et quand progresser.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of One Arm Cable Lat Pulldown and Underhand Smith Machine Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Cable Lat Pulldown vs Underhand Smith Machine Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Underhand Smith Machine Barbell Row more often — 455 sessions compared to 334 for One Arm Cable Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. One Arm Cable Lat Pulldown and Underhand Smith Machine Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie One Arm Cable Lat Pulldown et Underhand Smith Machine Barbell Row
| Différence | One Arm Cable Lat Pulldown | Underhand Smith Machine Barbell Row |
|---|---|---|
| Type de machine | à câble | de type Smith |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 5 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 334 séances | 455 séances |
How to One Arm Cable Lat Pulldown
One Arm Cable Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Rassemblez vos omoplates tout en tirant naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tournez vos paumes vers l'avant en direction de votre corps et tirez-les jusqu'à la hauteur des épaules.
- 3. Tournez vos paumes vers l'arrière pour faire face à l'avant et levez vos bras.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes tomber en arrière.
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How to Underhand Smith Machine Barbell Row
Underhand Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vers votre nombril afin que la barre puisse monter verticalement.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En tenant le poids avec la force de votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop redresser votre dos ou à le déplacer de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : One Arm Cable Lat Pulldown ou Underhand Smith Machine Barbell Row ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour One Arm Cable Lat Pulldown et Underhand Smith Machine Barbell Row ?
One Arm Cable Lat Pulldown nécessite machine, et Underhand Smith Machine Barbell Row nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Underhand Smith Machine Barbell Row est plus facile pour débuter. Passez à One Arm Cable Lat Pulldown lorsque votre technique est stable.
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