One Arm Dumbbell Row vs Archer Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Rowing à Un Bras Avec Haltère — 29 855 vs 11 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of One Arm Dumbbell Row and Archer Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Dumbbell Row vs Archer Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Dumbbell Row more often — 29,855 sessions compared to 11 for Archer Pull Up.
Popularity is not the whole answer. One Arm Dumbbell Row and Archer Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie One Arm Dumbbell Row et Archer Pull Up
| Différence | One Arm Dumbbell Row | Archer Pull Up |
|---|---|---|
| Équipement | haltère | barre de traction |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 29 855 séances | 11 séances |
How to One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Tirez le bras tenant l'haltère.
- 2. Gardez votre coude près de votre corps et tirez jusqu'à ce que votre coude soit vertical.
- 3. Abaissez-le lentement jusqu'à ce que votre coude soit complètement étendu et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine relevée pour éviter d'arrondir votre dos.
If you want to know a detailed guide to One Arm Dumbbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Dumbbell Row Guide page of our blog!
How to Archer Pull Up
Archer Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Tirez la barre vers votre poitrine tout en appliquant de la force sur un biceps pour maintenir, et poussez la barre avec l'autre côté.
- 2. Revenez lentement à la position de départ en gardant votre poitrine détendue.
- 3. Veuillez faire la même chose de l'autre côté.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ lorsque vous descendez.
- 2. Veuillez vous assurer que votre dos ne se plie pas excessivement.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas utiliser d'élan.
If you want to know a detailed guide to Archer Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Pull Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : One Arm Dumbbell Row ou Archer Pull Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent One Arm Dumbbell Row — 29 855 séances contre 11 pour Archer Pull Up. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour One Arm Dumbbell Row et Archer Pull Up ?
One Arm Dumbbell Row nécessite haltère, et Archer Pull Up nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
One Arm Dumbbell Row est plus facile pour débuter. Passez à Archer Pull Up lorsque votre technique est stable.
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