One Arm Dumbbell Row vs Close Grip T-bar Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Rowing à Un Bras Avec Haltère — 29 855 vs 543 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of One Arm Dumbbell Row and Close Grip T-bar Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Dumbbell Row vs Close Grip T-bar Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Dumbbell Row more often — 29,855 sessions compared to 543 for Close Grip T-bar Row.
Popularity is not the whole answer. One Arm Dumbbell Row and Close Grip T-bar Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie One Arm Dumbbell Row et Close Grip T-bar Row
| Différence | One Arm Dumbbell Row | Close Grip T-bar Row |
|---|---|---|
| Équipement | haltère | machine |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 29 855 séances | 543 séances |
How to One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Tirez le bras tenant l'haltère.
- 2. Gardez votre coude près de votre corps et tirez jusqu'à ce que votre coude soit vertical.
- 3. Abaissez-le lentement jusqu'à ce que votre coude soit complètement étendu et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine relevée pour éviter d'arrondir votre dos.
If you want to know a detailed guide to One Arm Dumbbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Dumbbell Row Guide page of our blog!
How to Close Grip T-bar Row
Close Grip T-bar Row muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez doucement sur vos bras.
- 2. Tirez vos coudes jusqu'à ce qu'ils atteignent vos côtés.
- 3. En gardant votre poitrine ouverte, étendez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez garder votre poitrine en avant pour éviter de vous voûter.
If you want to know a detailed guide to Close Grip T-bar Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip T-bar Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : One Arm Dumbbell Row ou Close Grip T-bar Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent One Arm Dumbbell Row — 29 855 séances contre 543 pour Close Grip T-bar Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour One Arm Dumbbell Row et Close Grip T-bar Row ?
One Arm Dumbbell Row nécessite haltère, et Close Grip T-bar Row nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
One Arm Dumbbell Row est plus facile pour débuter. Passez à Close Grip T-bar Row lorsque votre technique est stable.
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