One Arm Dumbbell Row vs Kettlebell Deadlift
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus One Arm Dumbbell Row — 29 855 vs 627 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of One Arm Dumbbell Row and Kettlebell Deadlift for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Dumbbell Row vs Kettlebell Deadlift : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Dumbbell Row more often — 29,855 sessions compared to 627 for Kettlebell Deadlift.
Popularity is not the whole answer. One Arm Dumbbell Row and Kettlebell Deadlift differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Tirez le bras tenant l'haltère.
- 2. Gardez votre coude près de votre corps et tirez jusqu'à ce que votre coude soit vertical.
- 3. Abaissez-le lentement jusqu'à ce que votre coude soit complètement étendu et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine relevée pour éviter d'arrondir votre dos.
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How to Kettlebell Deadlift
Kettlebell Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. D'abord, poussez vos hanches en arrière tout en pliant naturellement vos genoux pour descendre.
- 2. En remontant, redressez d'abord vos genoux tout en gardant votre poids au centre de vos pieds et amenez vos hanches en avant.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, gonflez votre poitrine et contractez l'ensemble de votre dos.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre bas du dos ne se courbe.
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