One Arm Dumbbell Row vs Neutral Grip Chin Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Rowing à Un Bras Avec Haltère — 29 855 vs 328 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of One Arm Dumbbell Row and Neutral Grip Chin Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Dumbbell Row vs Neutral Grip Chin Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Dumbbell Row more often — 29,855 sessions compared to 328 for Neutral Grip Chin Up.
Popularity is not the whole answer. One Arm Dumbbell Row and Neutral Grip Chin Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie One Arm Dumbbell Row et Neutral Grip Chin Up
| Différence | One Arm Dumbbell Row | Neutral Grip Chin Up |
|---|---|---|
| Équipement | haltère | barre de traction |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 2 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 29 855 séances | 328 séances |
How to One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Tirez le bras tenant l'haltère.
- 2. Gardez votre coude près de votre corps et tirez jusqu'à ce que votre coude soit vertical.
- 3. Abaissez-le lentement jusqu'à ce que votre coude soit complètement étendu et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine relevée pour éviter d'arrondir votre dos.
If you want to know a detailed guide to One Arm Dumbbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Dumbbell Row Guide page of our blog!
How to Neutral Grip Chin Up
Neutral Grip Chin Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 3. Avec votre poitrine détendue, revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Neutral Grip Chin Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Neutral Grip Chin Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : One Arm Dumbbell Row ou Neutral Grip Chin Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent One Arm Dumbbell Row — 29 855 séances contre 328 pour Neutral Grip Chin Up. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour One Arm Dumbbell Row et Neutral Grip Chin Up ?
One Arm Dumbbell Row nécessite haltère, et Neutral Grip Chin Up nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
One Arm Dumbbell Row est plus facile pour débuter. Passez à Neutral Grip Chin Up lorsque votre technique est stable.
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