One Arm Dumbbell Shoulder Press vs Dumbbell Lateral Raise
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about One Arm Dumbbell Shoulder Press vs Dumbbell Lateral Raise : Which is Better?
- • Ce qui différencie One Arm Dumbbell Shoulder Press et Dumbbell Lateral Raise
- • Questions fréquentes
- • How to One Arm Dumbbell Shoulder Press
- - One Arm Dumbbell Shoulder Press muscles worked
- - One Arm Dumbbell Shoulder Press form
- - Coach's Comment
- • How to Dumbbell Lateral Raise
Les utilisateurs Planfit font plus Élévation Latérale Avec Haltères — 54 896 vs 417 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of One Arm Dumbbell Shoulder Press and Dumbbell Lateral Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Dumbbell Shoulder Press vs Dumbbell Lateral Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Lateral Raise more often — 54,896 sessions compared to 417 for One Arm Dumbbell Shoulder Press.
Popularity is not the whole answer. One Arm Dumbbell Shoulder Press and Dumbbell Lateral Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie One Arm Dumbbell Shoulder Press et Dumbbell Lateral Raise
| Différence | One Arm Dumbbell Shoulder Press | Dumbbell Lateral Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps | deltoïdes latéraux |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 4 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 417 séances | 54 896 séances |
How to One Arm Dumbbell Shoulder Press
One Arm Dumbbell Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever les haltères verticalement.
- 2. Veuillez les soulever sans rapprocher les haltères, juste comme ils sont.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous ressentez de la douleur ou un bruit dans votre épaule, veuillez positionner votre coude devant votre corps au lieu de le mettre à côté.
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How to Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever lentement l'haltère jusqu'à la hauteur des épaules tout en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Assurez-vous que les paumes de vos mains sont tournées vers le bas, vers le sol.
- 3. Abaissez lentement l'haltère jusqu'à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement l'haltère ; abaissez-le seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas soulever les haltères plus haut que la hauteur des épaules.
- 2. Si vos paumes sont tournées vers l'arrière de votre corps, cela peut provoquer des douleurs à l'épaule, alors veuillez les garder tournées vers le sol ou devant votre corps.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : One Arm Dumbbell Shoulder Press ou Dumbbell Lateral Raise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Lateral Raise — 54 896 séances contre 417 pour One Arm Dumbbell Shoulder Press. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
One Arm Dumbbell Shoulder Press et Dumbbell Lateral Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. One Arm Dumbbell Shoulder Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps, et Dumbbell Lateral Raise sollicite deltoïdes latéraux.
Quel équipement faut-il pour One Arm Dumbbell Shoulder Press et Dumbbell Lateral Raise ?
One Arm Dumbbell Shoulder Press nécessite haltère, et Dumbbell Lateral Raise nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Dumbbell Lateral Raise est plus facile pour débuter. Passez à One Arm Dumbbell Shoulder Press lorsque votre technique est stable.
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