Presse Épaule à Un Bras Avec Haltère
Épaule AvantÀ propos
C'est un entraînement qui vous permet de renforcer vos épaules par une contraction et relaxation maximales tout en ciblant chaque côté !
Presse Épaule à Un Bras Avec Haltère Comment faire
Position de départ
1. Tenez l'haltère dans une main et placez-la à côté de votre oreille.
2. Veuillez placer votre coude légèrement devant votre corps, pas complètement sur le côté.
3. Vous pouvez étendre votre autre main sur le côté pour aider à maintenir l'équilibre.
Bonne forme
1. Veuillez soulever les haltères verticalement.
2. Veuillez les soulever sans rapprocher les haltères, juste comme ils sont.
3. Revenez lentement à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous levez les bras, et inspirez lorsque vous les abaissez.
Précautions
Si vous ressentez de la douleur ou un bruit dans votre épaule, veuillez positionner votre coude devant votre corps au lieu de le mettre à côté.
De la communauté
Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.
Communauté Presse Épaule à Un Bras Avec Haltère
Rejoindre la communauté →
Parcourir par groupe musculaire ou équipement
Presse Épaule à Un Bras Avec Haltère Alternatives
Presse Épaule à Un Bras Avec Haltère vs
