One Arm Lat Pulldown Machine vs Assisted Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Traction Assistée — 22 168 vs 858 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of One Arm Lat Pulldown Machine and Assisted Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Lat Pulldown Machine vs Assisted Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Assisted Pull Up more often — 22,168 sessions compared to 858 for One Arm Lat Pulldown Machine.
Popularity is not the whole answer. One Arm Lat Pulldown Machine and Assisted Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie One Arm Lat Pulldown Machine et Assisted Pull Up
| Différence | One Arm Lat Pulldown Machine | Assisted Pull Up |
|---|---|---|
| Type de machine | à disques | à goupille |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 5 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 858 séances | 22 168 séances |
How to One Arm Lat Pulldown Machine
One Arm Lat Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras jusqu'au niveau des épaules.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes se déplacer vers l'arrière.
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How to Assisted Pull Up
Assisted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 3. Avec votre poitrine détendue, revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Assisted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Assisted Pull Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : One Arm Lat Pulldown Machine ou Assisted Pull Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Assisted Pull Up — 22 168 séances contre 858 pour One Arm Lat Pulldown Machine. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour One Arm Lat Pulldown Machine et Assisted Pull Up ?
One Arm Lat Pulldown Machine nécessite machine, et Assisted Pull Up nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Assisted Pull Up est plus facile pour débuter. Passez à One Arm Lat Pulldown Machine lorsque votre technique est stable.
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