One Arm Lat Pulldown Machine vs Close Grip Lat Pulldown
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Machine à Traction Latérale à Un Bras — 858 vs 132 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of One Arm Lat Pulldown Machine and Close Grip Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Lat Pulldown Machine vs Close Grip Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Lat Pulldown Machine more often — 858 sessions compared to 132 for Close Grip Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. One Arm Lat Pulldown Machine and Close Grip Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie One Arm Lat Pulldown Machine et Close Grip Lat Pulldown
| Différence | One Arm Lat Pulldown Machine | Close Grip Lat Pulldown |
|---|---|---|
| Type de machine | à disques | à câble |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 858 séances | 132 séances |
How to One Arm Lat Pulldown Machine
One Arm Lat Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras jusqu'au niveau des épaules.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes se déplacer vers l'arrière.
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How to Close Grip Lat Pulldown
Close Grip Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Pliez vos coudes et tirez la barre vers votre poitrine.
- 2. Après avoir contracté votre grand dorsal, revenez lentement à la position de départ.
- 3. Assurez-vous que vos coudes ne se verrouillent pas complètement.
Coach's Comment
- 1. Faites attention à ne pas trop cambrer votre dos.
- 2. Détendez vos épaules et avancez sans les tendre.
- 3. Maintenez la bonne posture avec un poids approprié.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Lat Pulldown Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : One Arm Lat Pulldown Machine ou Close Grip Lat Pulldown ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent One Arm Lat Pulldown Machine — 858 séances contre 132 pour Close Grip Lat Pulldown. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour One Arm Lat Pulldown Machine et Close Grip Lat Pulldown ?
One Arm Lat Pulldown Machine nécessite machine, et Close Grip Lat Pulldown nécessite machine.
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