One Arm Lat Pulldown vs Over Grip Wide Pulldown Rear Machine
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about One Arm Lat Pulldown vs Over Grip Wide Pulldown Rear Machine : Which is Better?
- • Ce qui différencie One Arm Lat Pulldown et Over Grip Wide Pulldown Rear Machine
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to One Arm Lat Pulldown
- • How to Over Grip Wide Pulldown Rear Machine
Les utilisateurs Planfit font plus Machine à Poulie Large — 7 817 vs 499 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of One Arm Lat Pulldown and Over Grip Wide Pulldown Rear Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Lat Pulldown vs Over Grip Wide Pulldown Rear Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Over Grip Wide Pulldown Rear Machine more often — 7,817 sessions compared to 499 for One Arm Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. One Arm Lat Pulldown and Over Grip Wide Pulldown Rear Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie One Arm Lat Pulldown et Over Grip Wide Pulldown Rear Machine
| Différence | One Arm Lat Pulldown | Over Grip Wide Pulldown Rear Machine |
|---|---|---|
| Type de machine | à câble | à disques |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 5 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 499 séances | 7 817 séances |
How to One Arm Lat Pulldown
One Arm Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez doucement sur vos bras.
- 2. En tournant vos paumes vers votre corps, tirez-les jusqu'à la hauteur des épaules.
- 3. Faites à nouveau pivoter vos paumes vers l'avant et levez vos bras.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes se déplacer vers l'arrière.
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How to Over Grip Wide Pulldown Rear Machine
Over Grip Wide Pulldown Rear Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Rassemblez vos omoplates et tirez naturellement vos bras.
- 2. Abaissez jusqu'à ce que vos coudes soient positionnés sur vos côtés.
- 3. Revenez lentement à la position de départ tout en gardant votre poitrine ouverte.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que votre bas du dos ne se courbe pas.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : One Arm Lat Pulldown ou Over Grip Wide Pulldown Rear Machine ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Over Grip Wide Pulldown Rear Machine — 7 817 séances contre 499 pour One Arm Lat Pulldown. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour One Arm Lat Pulldown et Over Grip Wide Pulldown Rear Machine ?
One Arm Lat Pulldown nécessite machine, et Over Grip Wide Pulldown Rear Machine nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Over Grip Wide Pulldown Rear Machine est plus facile pour débuter. Passez à One Arm Lat Pulldown lorsque votre technique est stable.
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