One Arm Lat Pulldown vs Ring Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Vertical Unilatéral — 499 vs 4 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of One Arm Lat Pulldown and Ring Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Lat Pulldown vs Ring Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Lat Pulldown more often — 499 sessions compared to 4 for Ring Pull Up.
Popularity is not the whole answer. One Arm Lat Pulldown and Ring Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie One Arm Lat Pulldown et Ring Pull Up
| Différence | One Arm Lat Pulldown | Ring Pull Up |
|---|---|---|
| Équipement | machine | poids du corps |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 499 séances | 4 séances |
How to One Arm Lat Pulldown
One Arm Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez doucement sur vos bras.
- 2. En tournant vos paumes vers votre corps, tirez-les jusqu'à la hauteur des épaules.
- 3. Faites à nouveau pivoter vos paumes vers l'avant et levez vos bras.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes se déplacer vers l'arrière.
If you want to know a detailed guide to One Arm Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to Ring Pull Up
Ring Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Tirez vos bras pour rapprocher votre poitrine de l'anneau.
- 2. En rassemblant vos omoplates vers l'intérieur et vers le bas, tirez naturellement vos bras.
- 3. Ouvrez votre poitrine et revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Maintenez votre posture afin qu'elle ne soit pas perturbée lorsque vous descendez.
- 2. Montez en ayant l'impression de déplacer vos omoplates plutôt qu'en utilisant la force de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Ring Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Ring Pull Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : One Arm Lat Pulldown ou Ring Pull Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent One Arm Lat Pulldown — 499 séances contre 4 pour Ring Pull Up. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour One Arm Lat Pulldown et Ring Pull Up ?
One Arm Lat Pulldown nécessite machine, et Ring Pull Up nécessite poids du corps.
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