Ring Pull Up
Wide backÀ propos
Pull yourself up using fixed rings. You’ll use your back and core to boost stability and balance. It’s a bit tough for beginners, but regular practice really builds upper body strength.
Ring Pull Up Comment faire
Position de départ
1. Veuillez tenir l'anneau légèrement plus large que la largeur des épaules.
2. Gardez votre poitrine en avant et serrez légèrement vos omoplates ensemble.
Bonne forme
1. Tirez vos bras pour rapprocher votre poitrine de l'anneau.
2. En rassemblant vos omoplates vers l'intérieur et vers le bas, tirez naturellement vos bras.
3. Ouvrez votre poitrine et revenez lentement à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez en tirant vos bras, et inspirez en étendant vos bras.
Précautions
1. Maintenez votre posture afin qu'elle ne soit pas perturbée lorsque vous descendez.
2. Montez en ayant l'impression de déplacer vos omoplates plutôt qu'en utilisant la force de vos bras.
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