One Arm Lat Pulldown vs Underhand Barbell Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Rowing Barre Prise Inversée — 1 183 vs 499 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of One Arm Lat Pulldown and Underhand Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Lat Pulldown vs Underhand Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Underhand Barbell Row more often — 1,183 sessions compared to 499 for One Arm Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. One Arm Lat Pulldown and Underhand Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie One Arm Lat Pulldown et Underhand Barbell Row
| Différence | One Arm Lat Pulldown | Underhand Barbell Row |
|---|---|---|
| Équipement | machine | barre |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 5 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 499 séances | 1 183 séances |
How to One Arm Lat Pulldown
One Arm Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez doucement sur vos bras.
- 2. En tournant vos paumes vers votre corps, tirez-les jusqu'à la hauteur des épaules.
- 3. Faites à nouveau pivoter vos paumes vers l'avant et levez vos bras.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes se déplacer vers l'arrière.
If you want to know a detailed guide to One Arm Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to Underhand Barbell Row
Underhand Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer la barre vers votre nombril afin qu'elle puisse monter verticalement.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En tenant le poids avec la force de votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop redresser votre dos ou à le déplacer de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
If you want to know a detailed guide to Underhand Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Underhand Barbell Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : One Arm Lat Pulldown ou Underhand Barbell Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Underhand Barbell Row — 1 183 séances contre 499 pour One Arm Lat Pulldown. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour One Arm Lat Pulldown et Underhand Barbell Row ?
One Arm Lat Pulldown nécessite machine, et Underhand Barbell Row nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Underhand Barbell Row est plus facile pour débuter. Passez à One Arm Lat Pulldown lorsque votre technique est stable.
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
