Row Assis Unilatéral Sur Machine vs Traction Archer
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Row Assis Unilatéral Sur Machine vs Traction Archer : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Row Assis Unilatéral Sur Machine et Traction Archer
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Row Assis Unilatéral Sur Machine
- - Muscles sollicités par Row Assis Unilatéral Sur Machine
- - Technique de Row Assis Unilatéral Sur Machine
- - Conseils du coach
- • Comment faire Traction Archer
Les utilisateurs Planfit font plus Row Assis Unilatéral Sur Machine — 8 631 vs 11 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Row Assis Unilatéral Sur Machine et Traction Archer et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Row Assis Unilatéral Sur Machine vs Traction Archer : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Row Assis Unilatéral Sur Machine : 8 631 séances contre 11 pour Traction Archer.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Row Assis Unilatéral Sur Machine et Traction Archer diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Row Assis Unilatéral Sur Machine et Traction Archer
| Différence | Row Assis Unilatéral Sur Machine | Traction Archer |
|---|---|---|
| Équipement | machine | barre de traction |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 1 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 8 631 séances | 11 séances |
Comment faire Row Assis Unilatéral Sur Machine
Muscles sollicités par Row Assis Unilatéral Sur Machine : Dos
Technique
- 1. Rassemblez vos omoplates et tirez naturellement vos bras.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. En gardant le dos droit, étendez complètement vos coudes et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter que votre dos ne se courbe.
Pour un guide complet de Row Assis Unilatéral Sur Machine avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Row Assis Unilatéral Sur Machine.
Comment faire Traction Archer
Muscles sollicités par Traction Archer : Dos
Technique
- 1. Tirez la barre vers votre poitrine tout en appliquant de la force sur un biceps pour maintenir, et poussez la barre avec l'autre côté.
- 2. Revenez lentement à la position de départ en gardant votre poitrine détendue.
- 3. Veuillez faire la même chose de l'autre côté.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ lorsque vous descendez.
- 2. Veuillez vous assurer que votre dos ne se plie pas excessivement.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas utiliser d'élan.
Pour un guide complet de Traction Archer avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Traction Archer.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Row Assis Unilatéral Sur Machine ou Traction Archer ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Row Assis Unilatéral Sur Machine — 8 631 séances contre 11 pour Traction Archer. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Row Assis Unilatéral Sur Machine et Traction Archer ?
Row Assis Unilatéral Sur Machine nécessite machine, et Traction Archer nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Row Assis Unilatéral Sur Machine est plus facile pour débuter. Passez à Traction Archer lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
