One Arm Machine Seated Row vs Lying Back Extension
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Row Assis Unilatéral Sur Machine — 8 631 vs 1 617 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of One Arm Machine Seated Row and Lying Back Extension for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Machine Seated Row vs Lying Back Extension : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Machine Seated Row more often — 8,631 sessions compared to 1,617 for Lying Back Extension.
Popularity is not the whole answer. One Arm Machine Seated Row and Lying Back Extension differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie One Arm Machine Seated Row et Lying Back Extension
| Différence | One Arm Machine Seated Row | Lying Back Extension |
|---|---|---|
| Équipement | machine | poids du corps |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 8 631 séances | 1 617 séances |
How to One Arm Machine Seated Row
One Arm Machine Seated Row muscles worked: Back
Form
- 1. Rassemblez vos omoplates et tirez naturellement vos bras.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. En gardant le dos droit, étendez complètement vos coudes et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to One Arm Machine Seated Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Machine Seated Row Guide page of our blog!
How to Lying Back Extension
Lying Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez soulever votre haut du corps en utilisant la force de votre dos tout en gardant vos bras tendus.
- 2. Gardez votre regard fixé sur la bande et revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas vous fatiguer et à ne pas soulever votre haut du corps.
If you want to know a detailed guide to Lying Back Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lying Back Extension Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : One Arm Machine Seated Row ou Lying Back Extension ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent One Arm Machine Seated Row — 8 631 séances contre 1 617 pour Lying Back Extension. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour One Arm Machine Seated Row et Lying Back Extension ?
One Arm Machine Seated Row nécessite machine, et Lying Back Extension nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
One Arm Machine Seated Row est plus facile pour débuter. Passez à Lying Back Extension lorsque votre technique est stable.
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