One Leg Knee Up vs Side Lunge
Maximizing Your Jambes Workout Plan
Contents
Montée de Genou Une Jambe et Fente Latérale — 2 121 vs 1 103 séances.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of One Leg Knee Up and Side Lunge for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Leg Knee Up vs Side Lunge : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Side Lunge more often — 2,121 sessions compared to 1,103 for One Leg Knee Up.
Popularity is not the whole answer. One Leg Knee Up and Side Lunge differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie One Leg Knee Up et Side Lunge
| Différence | One Leg Knee Up | Side Lunge |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | quadriceps, abdominaux et ischio-jambiers | quadriceps, fessiers et abducteurs |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 103 séances | 2 121 séances |
How to One Leg Knee Up
One Leg Knee Up muscles worked: Leg
Form
- 1. Soulevez un genou vers l'avant et touchez-le avec les deux mains.
- 2. Veuillez faire de même de l'autre côté.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas laisser vos jambes s'écarter.
If you want to know a detailed guide to One Leg Knee Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Leg Knee Up Guide page of our blog!
How to Side Lunge
Side Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. Déplacez un pied sur le côté et déplacez votre poids.
- 2. Pliez le genou de la jambe déplacée et gardez l'autre jambe droite.
- 3. Appliquez une pression sur le centre du genou plié et relevez-vous lentement à la position de départ.
- 4. Répétez la même chose de l'autre côté.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas pencher votre haut du corps en avant.
- 2. Veuillez vous assurer que votre centre de gravité ne se déplace pas trop sur le côté.
If you want to know a detailed guide to Side Lunge, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Side Lunge Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : One Leg Knee Up ou Side Lunge ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Jambes, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
One Leg Knee Up et Side Lunge sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. One Leg Knee Up sollicite quadriceps, abdominaux et ischio-jambiers, et Side Lunge sollicite quadriceps, fessiers et abducteurs.
Quel équipement faut-il pour One Leg Knee Up et Side Lunge ?
One Leg Knee Up nécessite poids du corps, et Side Lunge nécessite poids du corps.
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