Pec Deck Fly vs Band Crossover
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Écarté à la Machine — 43 845 vs 131 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Fly and Band Crossover for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Fly vs Band Crossover : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Fly more often — 43,845 sessions compared to 131 for Band Crossover.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Fly and Band Crossover differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Pec Deck Fly et Band Crossover
| Différence | Pec Deck Fly | Band Crossover |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux et biceps | pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | machine | élastique |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 43 845 séances | 131 séances |
How to Pec Deck Fly
Pec Deck Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Avec les bras légèrement fléchis, utilisez vos muscles pectoraux pour rassembler vos mains.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez utiliser des poids légers car cet exercice peut mettre une pression sur vos épaules.
- 2. Si vous ressentez des douleurs à l'épaule, veuillez vous arrêter et remplacer par un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
If you want to know a detailed guide to Pec Deck Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pec Deck Fly Guide page of our blog!
How to Band Crossover
Band Crossover muscles worked: Chest
Form
- 1. Tenez la bande avec les deux mains, en vous tenant les pieds écartés à la largeur des épaules.
- 2. Croisez un bras sur l'autre et tirez la bande vers l'avant.
- 3. Après avoir croisé vos bras, revenez lentement à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Pliez légèrement vos bras et rapprochez vos mains en utilisant vos muscles pectoraux.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
If you want to know a detailed guide to Band Crossover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Crossover Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pec Deck Fly ou Band Crossover ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pec Deck Fly — 43 845 séances contre 131 pour Band Crossover. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Pec Deck Fly et Band Crossover sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Pec Deck Fly sollicite pectoraux et biceps, et Band Crossover sollicite pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Pec Deck Fly et Band Crossover ?
Pec Deck Fly nécessite machine, et Band Crossover nécessite élastique.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Pec Deck Fly est plus facile pour débuter. Passez à Band Crossover lorsque votre technique est stable.
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