Pec Deck Fly vs Dumbbell Fly
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Écarté à la Machine — 43 845 vs 6 111 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Fly and Dumbbell Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Fly vs Dumbbell Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Fly more often — 43,845 sessions compared to 6,111 for Dumbbell Fly.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Fly and Dumbbell Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Pec Deck Fly et Dumbbell Fly
| Différence | Pec Deck Fly | Dumbbell Fly |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux et biceps | pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | machine | haltère |
| Difficulté | 1 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 43 845 séances | 6 111 séances |
How to Pec Deck Fly
Pec Deck Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Avec les bras légèrement fléchis, utilisez vos muscles pectoraux pour rassembler vos mains.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez utiliser des poids légers car cet exercice peut mettre une pression sur vos épaules.
- 2. Si vous ressentez des douleurs à l'épaule, veuillez vous arrêter et remplacer par un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
If you want to know a detailed guide to Pec Deck Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pec Deck Fly Guide page of our blog!
How to Dumbbell Fly
Dumbbell Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Pliez légèrement vos bras et abaissez les haltères à la hauteur de la poitrine.
- 2. Soulevez lentement les haltères pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez utiliser des poids légers car cet exercice peut mettre une pression sur vos épaules.
- 2. Si vous ressentez des douleurs à l'épaule, veuillez vous arrêter et passer à un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Fly Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pec Deck Fly ou Dumbbell Fly ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pec Deck Fly — 43 845 séances contre 6 111 pour Dumbbell Fly. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Pec Deck Fly et Dumbbell Fly sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Pec Deck Fly sollicite pectoraux et biceps, et Dumbbell Fly sollicite pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Pec Deck Fly et Dumbbell Fly ?
Pec Deck Fly nécessite machine, et Dumbbell Fly nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Pec Deck Fly est plus facile pour débuter. Passez à Dumbbell Fly lorsque votre technique est stable.
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