Pec Deck Fly vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Pec Deck Fly vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press : Which is Better?
- • Ce qui différencie Pec Deck Fly et Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Pec Deck Fly
- • How to Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press
Les utilisateurs Planfit font plus Écarté à la Machine — 43 845 vs 31 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Fly and Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Fly vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Fly more often — 43,845 sessions compared to 31 for Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Fly and Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Pec Deck Fly et Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press
| Différence | Pec Deck Fly | Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux et biceps | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Type de machine | à goupille | à disques |
| Difficulté | 1 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 43 845 séances | 31 séances |
How to Pec Deck Fly
Pec Deck Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Avec les bras légèrement fléchis, utilisez vos muscles pectoraux pour rassembler vos mains.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez utiliser des poids légers car cet exercice peut mettre une pression sur vos épaules.
- 2. Si vous ressentez des douleurs à l'épaule, veuillez vous arrêter et remplacer par un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
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How to Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press
Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Poussez la poignée vers l'avant tout en étendant vos bras et en contractant votre bas de la poitrine.
- 2. Ne verrouillez pas complètement vos coudes et maintenez brièvement le point de contraction.
- 3. Ramenez lentement la poignée à la position de départ tout en ressentant l'étirement dans votre bas de la poitrine.
- 4. Maintenez l'équilibre pour éviter que vos bras ne se déplacent sur des chemins différents.
Coach's Comment
- 1. N’utilisez pas d’élan avec une charge excessive, concentrez-vous sur la sensation de pousser uniquement avec vos muscles.
- 2. Si vous ressentez un pincement à l’avant de l’épaule, réduisez l’amplitude du mouvement ou ajustez l’angle.
- 3. Contractez vos abdominaux et gardez le dos contre le siège afin de ne pas cambrer excessivement le bas du dos.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pec Deck Fly ou Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pec Deck Fly — 43 845 séances contre 31 pour Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Pec Deck Fly et Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Pec Deck Fly sollicite pectoraux et biceps, et Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Pec Deck Fly et Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press ?
Pec Deck Fly nécessite machine, et Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Pec Deck Fly est plus facile pour débuter. Passez à Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press lorsque votre technique est stable.
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