Pec Deck Fly vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Pec Deck Fly — 43 845 vs 31 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Fly and Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Fly vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Fly more often — 43,845 sessions compared to 31 for Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Fly and Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Pec Deck Fly
Pec Deck Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Avec les bras légèrement fléchis, utilisez vos muscles pectoraux pour rassembler vos mains.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez utiliser des poids légers car cet exercice peut mettre une pression sur vos épaules.
- 2. Si vous ressentez des douleurs à l'épaule, veuillez vous arrêter et remplacer par un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
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How to Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press
Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Poussez la poignée vers l'avant tout en étendant vos bras et en contractant votre bas de la poitrine.
- 2. Ne verrouillez pas complètement vos coudes et maintenez brièvement le point de contraction.
- 3. Ramenez lentement la poignée à la position de départ tout en ressentant l'étirement dans votre bas de la poitrine.
- 4. Maintenez l'équilibre pour éviter que vos bras ne se déplacent sur des chemins différents.
Coach's Comment
- 1. Ne pas utiliser d'élan avec un poids excessif ; concentrez-vous uniquement sur la poussée avec vos muscles.
- 2. Si vous ressentez une sensation de pincement à l'avant de votre épaule, réduisez l'amplitude du mouvement ou ajustez l'angle.
- 3. Engagez votre sangle abdominale et gardez votre dos appuyé contre le siège pour éviter une cambrure excessive de votre bas du dos.
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