Écarté à la Machine vs Pompes Tapotement D'épaule à Genoux
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
- • Écarté à la Machine vs Pompes Tapotement D'épaule à Genoux : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Écarté à la Machine et Pompes Tapotement D'épaule à Genoux
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Écarté à la Machine
- • Comment faire Pompes Tapotement D'épaule à Genoux
Les utilisateurs Planfit font plus Écarté à la Machine — 43 845 vs 879 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Écarté à la Machine et Pompes Tapotement D'épaule à Genoux et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Écarté à la Machine vs Pompes Tapotement D'épaule à Genoux : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Écarté à la Machine : 43 845 séances contre 879 pour Pompes Tapotement D'épaule à Genoux.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Écarté à la Machine et Pompes Tapotement D'épaule à Genoux diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Écarté à la Machine et Pompes Tapotement D'épaule à Genoux
| Différence | Écarté à la Machine | Pompes Tapotement D'épaule à Genoux |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux et biceps | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 1 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 43 845 séances | 879 séances |
Comment faire Écarté à la Machine
Muscles sollicités par Écarté à la Machine : Pectoraux
Technique
- 1. Avec les bras légèrement fléchis, utilisez vos muscles pectoraux pour rassembler vos mains.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez utiliser des poids légers car cet exercice peut mettre une pression sur vos épaules.
- 2. Si vous ressentez des douleurs à l'épaule, veuillez vous arrêter et remplacer par un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
Pour un guide complet de Écarté à la Machine avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Écarté à la Machine.
Comment faire Pompes Tapotement D'épaule à Genoux
Muscles sollicités par Pompes Tapotement D'épaule à Genoux : Pectoraux
Technique
- 1. Mettez-vous en position de pompes sur vos genoux.
- 2. Après avoir effectué une pompe, touchez l'épaule opposée avec une main.
- 3. Répétez avec l'autre main.
Conseils du coach
- Gardez vos bras droits.
Pour un guide complet de Pompes Tapotement D'épaule à Genoux avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompes Tapotement D'épaule à Genoux.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Écarté à la Machine ou Pompes Tapotement D'épaule à Genoux ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Écarté à la Machine — 43 845 séances contre 879 pour Pompes Tapotement D'épaule à Genoux. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Écarté à la Machine et Pompes Tapotement D'épaule à Genoux sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Écarté à la Machine sollicite pectoraux et biceps, et Pompes Tapotement D'épaule à Genoux sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Écarté à la Machine et Pompes Tapotement D'épaule à Genoux ?
Écarté à la Machine nécessite machine, et Pompes Tapotement D'épaule à Genoux nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Écarté à la Machine est plus facile pour débuter. Passez à Pompes Tapotement D'épaule à Genoux lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
