Pec Deck Fly vs Lay Down Pushup
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Écarté à la Machine — 43 845 vs 656 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Fly and Lay Down Pushup for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Fly vs Lay Down Pushup : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Fly more often — 43,845 sessions compared to 656 for Lay Down Pushup.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Fly and Lay Down Pushup differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Pec Deck Fly et Lay Down Pushup
| Différence | Pec Deck Fly | Lay Down Pushup |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux et biceps | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 1 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 43 845 séances | 656 séances |
How to Pec Deck Fly
Pec Deck Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Avec les bras légèrement fléchis, utilisez vos muscles pectoraux pour rassembler vos mains.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez utiliser des poids légers car cet exercice peut mettre une pression sur vos épaules.
- 2. Si vous ressentez des douleurs à l'épaule, veuillez vous arrêter et remplacer par un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
If you want to know a detailed guide to Pec Deck Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pec Deck Fly Guide page of our blog!
How to Lay Down Pushup
Lay Down Pushup muscles worked: Chest
Form
- 1. Allongez-vous sur le sol avec vos mains sous vos épaules.
- 2. Étendez vos bras et soulevez votre corps.
- 3. Revenez lentement à la position d'origine.
Coach's Comment
- Gardez le haut de votre corps droit en faisant des pompes plus.
If you want to know a detailed guide to Lay Down Pushup, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lay Down Pushup Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pec Deck Fly ou Lay Down Pushup ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pec Deck Fly — 43 845 séances contre 656 pour Lay Down Pushup. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Pec Deck Fly et Lay Down Pushup sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Pec Deck Fly sollicite pectoraux et biceps, et Lay Down Pushup sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Pec Deck Fly et Lay Down Pushup ?
Pec Deck Fly nécessite machine, et Lay Down Pushup nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Pec Deck Fly est plus facile pour débuter. Passez à Lay Down Pushup lorsque votre technique est stable.
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