Lay Down Push-up
Lay Down Push-up gif
À propos
Faites des pompes en vous allongeant par terre.
Lay Down Push-up Comment faire
Position de départ
Allongez-vous sur le sol et placez vos mains sous vos épaules.
Bonne forme
1. Allongez-vous sur le sol avec vos mains sous vos épaules.
2. Étendez vos bras et soulevez votre corps.
3. Revenez lentement à la position d'origine.
Technique de respiration
Inspirez en abaissant votre corps, et expirez en vous élevant.
Précautions
Gardez le haut de votre corps droit en faisant des pompes plus.
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