Pec Deck Fly vs One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Pec Deck Fly — 43 845 vs 7 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Fly and One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Fly vs One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Fly more often — 43,845 sessions compared to 7 for One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Fly and One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Pec Deck Fly
Pec Deck Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Avec les bras légèrement fléchis, utilisez vos muscles pectoraux pour rassembler vos mains.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez utiliser des poids légers car cet exercice peut mettre une pression sur vos épaules.
- 2. Si vous ressentez des douleurs à l'épaule, veuillez vous arrêter et remplacer par un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
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How to One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest
One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest muscles worked: Chest
Form
- 1. Poussez la poignée vers l'avant dans un large arc jusqu'à ce que vos bras soient presque complètement étendus.
- 2. Ressentez la contraction dans la partie externe de la poitrine pendant un moment, puis revenez lentement à la position de départ.
- 3. Gardez vos épaules basses tout au long du mouvement pour éviter qu'elles ne montent vers vos oreilles.
- 4. Après avoir terminé un côté, répétez la même chose de l'autre côté.
Coach's Comment
- 1. Ne soulevez pas votre dos du dossier et faites attention à ne pas trop plier votre taille.
- 2. Ne redressez pas trop vos coudes et évitez de verrouiller vos articulations.
- 3. Commencez avec des poids légers pour apprendre les mouvements, puis augmentez progressivement le poids.
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