Pec Deck Fly vs Rotational Pushup Knee Tap
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Écarté à la Machine — 43 845 vs 113 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Fly and Rotational Pushup Knee Tap for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Fly vs Rotational Pushup Knee Tap : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Fly more often — 43,845 sessions compared to 113 for Rotational Pushup Knee Tap.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Fly and Rotational Pushup Knee Tap differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Pec Deck Fly et Rotational Pushup Knee Tap
| Différence | Pec Deck Fly | Rotational Pushup Knee Tap |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux et biceps | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 1 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 43 845 séances | 113 séances |
How to Pec Deck Fly
Pec Deck Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Avec les bras légèrement fléchis, utilisez vos muscles pectoraux pour rassembler vos mains.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez utiliser des poids légers car cet exercice peut mettre une pression sur vos épaules.
- 2. Si vous ressentez des douleurs à l'épaule, veuillez vous arrêter et remplacer par un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
If you want to know a detailed guide to Pec Deck Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pec Deck Fly Guide page of our blog!
How to Rotational Pushup Knee Tap
Rotational Pushup Knee Tap muscles worked: Chest
Form
- 1. En position de pompes, étendez vos bras et soulevez votre corps.
- 2. Faites pivoter votre corps tout en touchant votre genou avec une main.
- 3. Répétez de l'autre côté.
Coach's Comment
- Gardez le haut du corps droit.
If you want to know a detailed guide to Rotational Pushup Knee Tap, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Rotational Pushup Knee Tap Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pec Deck Fly ou Rotational Pushup Knee Tap ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pec Deck Fly — 43 845 séances contre 113 pour Rotational Pushup Knee Tap. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Pec Deck Fly et Rotational Pushup Knee Tap sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Pec Deck Fly sollicite pectoraux et biceps, et Rotational Pushup Knee Tap sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Pec Deck Fly et Rotational Pushup Knee Tap ?
Pec Deck Fly nécessite machine, et Rotational Pushup Knee Tap nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Pec Deck Fly est plus facile pour débuter. Passez à Rotational Pushup Knee Tap lorsque votre technique est stable.
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