Pec Deck Fly vs Standing Elbow Touches
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Écarté à la Machine — 43 845 vs 431 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Fly and Standing Elbow Touches for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Fly vs Standing Elbow Touches : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Fly more often — 43,845 sessions compared to 431 for Standing Elbow Touches.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Fly and Standing Elbow Touches differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Pec Deck Fly et Standing Elbow Touches
| Différence | Pec Deck Fly | Standing Elbow Touches |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux et biceps | |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 1 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 43 845 séances | 431 séances |
How to Pec Deck Fly
Pec Deck Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Avec les bras légèrement fléchis, utilisez vos muscles pectoraux pour rassembler vos mains.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez utiliser des poids légers car cet exercice peut mettre une pression sur vos épaules.
- 2. Si vous ressentez des douleurs à l'épaule, veuillez vous arrêter et remplacer par un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
If you want to know a detailed guide to Pec Deck Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pec Deck Fly Guide page of our blog!
How to Standing Elbow Touches
Standing Elbow Touches muscles worked: Chest
Form
- 1. Tenez-vous debout et amenez vos bras devant votre poitrine.
- 2. Touchez vos coudes ensemble.
- 3. Ramenez lentement vos bras à la position d'origine.
Coach's Comment
- Gardez vos bras droits.
If you want to know a detailed guide to Standing Elbow Touches, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Standing Elbow Touches Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pec Deck Fly ou Standing Elbow Touches ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pec Deck Fly — 43 845 séances contre 431 pour Standing Elbow Touches. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Pec Deck Fly et Standing Elbow Touches sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Pec Deck Fly sollicite pectoraux et biceps, et Standing Elbow Touches sollicite .
Quel équipement faut-il pour Pec Deck Fly et Standing Elbow Touches ?
Pec Deck Fly nécessite machine, et Standing Elbow Touches nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Pec Deck Fly est plus facile pour débuter. Passez à Standing Elbow Touches lorsque votre technique est stable.
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