Pec Deck Fly vs Wide Push Up
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Écarté à la Machine — 43 845 vs 494 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Fly and Wide Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Fly vs Wide Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Fly more often — 43,845 sessions compared to 494 for Wide Push Up.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Fly and Wide Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Pec Deck Fly et Wide Push Up
| Différence | Pec Deck Fly | Wide Push Up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux et biceps | pectoraux, deltoïdes antérieurs et triceps |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 1 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 43 845 séances | 494 séances |
How to Pec Deck Fly
Pec Deck Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Avec les bras légèrement fléchis, utilisez vos muscles pectoraux pour rassembler vos mains.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez utiliser des poids légers car cet exercice peut mettre une pression sur vos épaules.
- 2. Si vous ressentez des douleurs à l'épaule, veuillez vous arrêter et remplacer par un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
If you want to know a detailed guide to Pec Deck Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pec Deck Fly Guide page of our blog!
How to Wide Push Up
Wide Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez vous abaisser jusqu'à ce que votre poitrine soit sur le point de toucher le sol.
- 2. Contractez votre poitrine et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
If you want to know a detailed guide to Wide Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Wide Push Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pec Deck Fly ou Wide Push Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pec Deck Fly — 43 845 séances contre 494 pour Wide Push Up. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Pec Deck Fly et Wide Push Up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Pec Deck Fly sollicite pectoraux et biceps, et Wide Push Up sollicite pectoraux, deltoïdes antérieurs et triceps.
Quel équipement faut-il pour Pec Deck Fly et Wide Push Up ?
Pec Deck Fly nécessite machine, et Wide Push Up nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Pec Deck Fly est plus facile pour débuter. Passez à Wide Push Up lorsque votre technique est stable.
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