Pec Deck Épaules Arrière vs Row Vertical Avec Barre
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Épaules ?
Sommaire
- • Pec Deck Épaules Arrière vs Row Vertical Avec Barre : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Pec Deck Épaules Arrière et Row Vertical Avec Barre
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Pec Deck Épaules Arrière
- - Muscles sollicités par Pec Deck Épaules Arrière
- - Technique de Pec Deck Épaules Arrière
- - Conseils du coach
- • Comment faire Row Vertical Avec Barre
Row Vertical Avec Barre sollicite plusieurs articulations, Pec Deck Épaules Arrière isole — difficulté 4 sur 5 vs 1. Pour votre séance Épaules.
Compare les bienfaits de Pec Deck Épaules Arrière et Row Vertical Avec Barre et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Épaules.
Pec Deck Épaules Arrière vs Row Vertical Avec Barre : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Pec Deck Épaules Arrière : 20 221 séances contre 4 261 pour Row Vertical Avec Barre.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Pec Deck Épaules Arrière et Row Vertical Avec Barre diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Pec Deck Épaules Arrière et Row Vertical Avec Barre
| Différence | Pec Deck Épaules Arrière | Row Vertical Avec Barre |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes postérieurs et trapèzes | deltoïdes latéraux et trapèzes |
| Équipement | machine | barre |
| Difficulté | 1 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 20 221 séances | 4 261 séances |
Comment faire Pec Deck Épaules Arrière
Muscles sollicités par Pec Deck Épaules Arrière : Épaules
Technique
- 1. Tirez l'équipement en gardant les bras droits.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Si vous pliez excessivement vos omoplates, les muscles trapèzes seront utilisés à la place des épaules arrière, alors veuillez faire attention.
Pour un guide complet de Pec Deck Épaules Arrière avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pec Deck Épaules Arrière.
Comment faire Row Vertical Avec Barre
Muscles sollicités par Row Vertical Avec Barre : Épaules
Technique
- 1. Veuillez soulever la barre à hauteur d'épaule tout en la gardant près de votre corps.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Étant donné que cet exercice peut mettre une pression sur les épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules.
Pour un guide complet de Row Vertical Avec Barre avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Row Vertical Avec Barre.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Pec Deck Épaules Arrière ou Row Vertical Avec Barre ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pec Deck Épaules Arrière — 20 221 séances contre 4 261 pour Row Vertical Avec Barre. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Pec Deck Épaules Arrière et Row Vertical Avec Barre sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Pec Deck Épaules Arrière sollicite deltoïdes postérieurs et trapèzes, et Row Vertical Avec Barre sollicite deltoïdes latéraux et trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Pec Deck Épaules Arrière et Row Vertical Avec Barre ?
Pec Deck Épaules Arrière nécessite machine, et Row Vertical Avec Barre nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Pec Deck Épaules Arrière est plus facile pour débuter. Passez à Row Vertical Avec Barre lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
