Pec Deck Rear Delt vs Dumbbell Shoulder Press
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Dumbbell Shoulder Press sollicite plusieurs articulations, Pec Deck Rear Delt isole — difficulté 2 sur 5 vs 1. Pour votre séance Épaules.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Rear Delt and Dumbbell Shoulder Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Rear Delt vs Dumbbell Shoulder Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Shoulder Press more often — 42,733 sessions compared to 21,221 for Pec Deck Rear Delt.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Rear Delt and Dumbbell Shoulder Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Pec Deck Rear Delt et Dumbbell Shoulder Press
| Différence | Pec Deck Rear Delt | Dumbbell Shoulder Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes postérieurs et trapèzes | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps |
| Équipement | machine | haltère |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 21 221 séances | 42 733 séances |
How to Pec Deck Rear Delt
Pec Deck Rear Delt muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Tirez l'équipement en gardant les bras droits.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous pliez excessivement vos omoplates, les muscles trapèzes seront utilisés à la place des épaules arrière, alors veuillez faire attention.
If you want to know a detailed guide to Pec Deck Rear Delt, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pec Deck Rear Delt Guide page of our blog!
How to Dumbbell Shoulder Press
Dumbbell Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever les haltères verticalement.
- 2. Veuillez les soulever sans rapprocher les haltères, juste comme ils sont.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous ressentez de la douleur ou un bruit dans votre épaule, veuillez positionner votre coude devant votre corps au lieu de le garder sur votre côté.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Shoulder Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Shoulder Press Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Pec Deck Rear Delt ou Dumbbell Shoulder Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Shoulder Press — 42 733 séances contre 21 221 pour Pec Deck Rear Delt. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Pec Deck Rear Delt et Dumbbell Shoulder Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Pec Deck Rear Delt sollicite deltoïdes postérieurs et trapèzes, et Dumbbell Shoulder Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Pec Deck Rear Delt et Dumbbell Shoulder Press ?
Pec Deck Rear Delt nécessite machine, et Dumbbell Shoulder Press nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Pec Deck Rear Delt est plus facile pour débuter. Passez à Dumbbell Shoulder Press lorsque votre technique est stable.
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