Pendlay Row vs Cable High Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Tirage Haut Avec Câble est plus accessible — difficulté 2 sur 5 vs 5. Technique Dos et quand progresser.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Pendlay Row and Cable High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pendlay Row vs Cable High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable High Row more often — 651 sessions compared to 344 for Pendlay Row.
Popularity is not the whole answer. Pendlay Row and Cable High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Pendlay Row et Cable High Row
| Différence | Pendlay Row | Cable High Row |
|---|---|---|
| Équipement | barre | machine |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 344 séances | 651 séances |
How to Pendlay Row
Pendlay Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vers votre nombril afin que la barre puisse monter verticalement.
- 2. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. Tenez le poids avec la force de votre dos et abaissez-le complètement au sol.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop redresser votre dos ou à le déplacer de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Pendlay Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pendlay Row Guide page of our blog!
How to Cable High Row
Cable High Row muscles worked: Back
Form
- 1. Prenez la poignée depuis la position haute de la machine à câbles.
- 2. Tirez vos bras en arrière et stabilisez votre haut du corps.
- 3. Revenez lentement à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas forcer vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever en même temps.
If you want to know a detailed guide to Cable High Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable High Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Pendlay Row ou Cable High Row ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Pendlay Row et Cable High Row ?
Pendlay Row nécessite barre, et Cable High Row nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Cable High Row est plus facile pour débuter. Passez à Pendlay Row lorsque votre technique est stable.
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