Pendlay Row vs Close Grip Lat Pulldown
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Row Pendlay — 344 vs 132 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Pendlay Row and Close Grip Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pendlay Row vs Close Grip Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pendlay Row more often — 344 sessions compared to 132 for Close Grip Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Pendlay Row and Close Grip Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Pendlay Row et Close Grip Lat Pulldown
| Différence | Pendlay Row | Close Grip Lat Pulldown |
|---|---|---|
| Équipement | barre | machine |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 344 séances | 132 séances |
How to Pendlay Row
Pendlay Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vers votre nombril afin que la barre puisse monter verticalement.
- 2. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. Tenez le poids avec la force de votre dos et abaissez-le complètement au sol.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop redresser votre dos ou à le déplacer de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Pendlay Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pendlay Row Guide page of our blog!
How to Close Grip Lat Pulldown
Close Grip Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Pliez vos coudes et tirez la barre vers votre poitrine.
- 2. Après avoir contracté votre grand dorsal, revenez lentement à la position de départ.
- 3. Assurez-vous que vos coudes ne se verrouillent pas complètement.
Coach's Comment
- 1. Faites attention à ne pas trop cambrer votre dos.
- 2. Détendez vos épaules et avancez sans les tendre.
- 3. Maintenez la bonne posture avec un poids approprié.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Lat Pulldown Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Pendlay Row ou Close Grip Lat Pulldown ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pendlay Row — 344 séances contre 132 pour Close Grip Lat Pulldown. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Pendlay Row et Close Grip Lat Pulldown ?
Pendlay Row nécessite barre, et Close Grip Lat Pulldown nécessite machine.
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
