Pendlay Row vs Kettlebell Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Row Pendlay — 344 vs 127 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Pendlay Row and Kettlebell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pendlay Row vs Kettlebell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pendlay Row more often — 344 sessions compared to 127 for Kettlebell Row.
Popularity is not the whole answer. Pendlay Row and Kettlebell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Pendlay Row et Kettlebell Row
| Différence | Pendlay Row | Kettlebell Row |
|---|---|---|
| Équipement | barre | kettlebell |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 344 séances | 127 séances |
How to Pendlay Row
Pendlay Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vers votre nombril afin que la barre puisse monter verticalement.
- 2. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. Tenez le poids avec la force de votre dos et abaissez-le complètement au sol.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop redresser votre dos ou à le déplacer de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Pendlay Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pendlay Row Guide page of our blog!
How to Kettlebell Row
Kettlebell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tenir le kettlebell avec les deux mains tout en inclinant votre haut du corps vers l'avant.
- 2. Serrez vos omoplates ensemble et tirez vos coudes vers l'arrière pour soulever le kettlebell.
- 3. Élevez-le jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux, puis revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Kettlebell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kettlebell Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Pendlay Row ou Kettlebell Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pendlay Row — 344 séances contre 127 pour Kettlebell Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Pendlay Row et Kettlebell Row ?
Pendlay Row nécessite barre, et Kettlebell Row nécessite kettlebell.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Kettlebell Row est plus facile pour débuter. Passez à Pendlay Row lorsque votre technique est stable.
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