Pendlay Row vs Underhand Barbell Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Rowing Barre Prise Inversée — 1 183 vs 344 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Pendlay Row and Underhand Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pendlay Row vs Underhand Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Underhand Barbell Row more often — 1,183 sessions compared to 344 for Pendlay Row.
Popularity is not the whole answer. Pendlay Row and Underhand Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Pendlay Row et Underhand Barbell Row
| Différence | Pendlay Row | Underhand Barbell Row |
|---|---|---|
| Difficulté | 5 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 344 séances | 1 183 séances |
How to Pendlay Row
Pendlay Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vers votre nombril afin que la barre puisse monter verticalement.
- 2. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. Tenez le poids avec la force de votre dos et abaissez-le complètement au sol.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop redresser votre dos ou à le déplacer de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Pendlay Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pendlay Row Guide page of our blog!
How to Underhand Barbell Row
Underhand Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer la barre vers votre nombril afin qu'elle puisse monter verticalement.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En tenant le poids avec la force de votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop redresser votre dos ou à le déplacer de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
If you want to know a detailed guide to Underhand Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Underhand Barbell Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Pendlay Row ou Underhand Barbell Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Underhand Barbell Row — 1 183 séances contre 344 pour Pendlay Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Pendlay Row et Underhand Barbell Row ?
Pendlay Row nécessite barre, et Underhand Barbell Row nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Underhand Barbell Row est plus facile pour débuter. Passez à Pendlay Row lorsque votre technique est stable.
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