Pike Push Up vs Dumbbell Lateral Raise
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Élévation Latérale Avec Haltères — 54 896 vs 231 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Pike Push Up and Dumbbell Lateral Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pike Push Up vs Dumbbell Lateral Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Lateral Raise more often — 54,896 sessions compared to 231 for Pike Push Up.
Popularity is not the whole answer. Pike Push Up and Dumbbell Lateral Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Pike Push Up et Dumbbell Lateral Raise
| Différence | Pike Push Up | Dumbbell Lateral Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps | deltoïdes latéraux |
| Équipement | poids du corps | haltère |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 231 séances | 54 896 séances |
How to Pike Push Up
Pike Push Up muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez vous abaisser lentement jusqu'à ce que votre tête touche le sol.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- C'est un exercice plus avancé qu'une pompe classique. Si le mouvement est difficile, veuillez le remplacer par un autre exercice.
If you want to know a detailed guide to Pike Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pike Push Up Guide page of our blog!
How to Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever lentement l'haltère jusqu'à la hauteur des épaules tout en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Assurez-vous que les paumes de vos mains sont tournées vers le bas, vers le sol.
- 3. Abaissez lentement l'haltère jusqu'à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement l'haltère ; abaissez-le seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas soulever les haltères plus haut que la hauteur des épaules.
- 2. Si vos paumes sont tournées vers l'arrière de votre corps, cela peut provoquer des douleurs à l'épaule, alors veuillez les garder tournées vers le sol ou devant votre corps.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Lateral Raise Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Pike Push Up ou Dumbbell Lateral Raise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Lateral Raise — 54 896 séances contre 231 pour Pike Push Up. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Pike Push Up et Dumbbell Lateral Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Pike Push Up sollicite deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps, et Dumbbell Lateral Raise sollicite deltoïdes latéraux.
Quel équipement faut-il pour Pike Push Up et Dumbbell Lateral Raise ?
Pike Push Up nécessite poids du corps, et Dumbbell Lateral Raise nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Dumbbell Lateral Raise est plus facile pour débuter. Passez à Pike Push Up lorsque votre technique est stable.
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