Prone T Raise vs Barbell Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Row Barre — 18 910 vs 682 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Prone T Raise and Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Prone T Raise vs Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Row more often — 18,910 sessions compared to 682 for Prone T Raise.
Popularity is not the whole answer. Prone T Raise and Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Prone T Raise et Barbell Row
| Différence | Prone T Raise | Barbell Row |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | trapèzes et deltoïdes postérieurs | dos, trapèzes et biceps |
| Équipement | poids du corps | barre |
| Difficulté | 2 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 682 séances | 18 910 séances |
How to Prone T Raise
Prone T Raise muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez plier vos omoplates et lever vos bras.
- 2. Abaissez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas hausser vos muscles trapèzes.
If you want to know a detailed guide to Prone T Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Prone T Raise Guide page of our blog!
How to Barbell Row
Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer la barre vers votre nombril afin qu'elle puisse monter verticalement.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En soutenant le poids avec votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser votre dos être trop droit ou se déplacer de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Prone T Raise ou Barbell Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Barbell Row — 18 910 séances contre 682 pour Prone T Raise. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Prone T Raise et Barbell Row sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Prone T Raise sollicite trapèzes et deltoïdes postérieurs, et Barbell Row sollicite dos, trapèzes et biceps.
Quel équipement faut-il pour Prone T Raise et Barbell Row ?
Prone T Raise nécessite poids du corps, et Barbell Row nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Prone T Raise est plus facile pour débuter. Passez à Barbell Row lorsque votre technique est stable.
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