Pullover Machine (Chest Target) vs Dumbbell Pullover
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Pullover Machine (Chest Target) vs Dumbbell Pullover : Which is Better?
- • Ce qui différencie Pullover Machine (Chest Target) et Dumbbell Pullover
- • Questions fréquentes
- • How to Pullover Machine (Chest Target)
- - Pullover Machine (Chest Target) muscles worked
- - Pullover Machine (Chest Target) form
- - Coach's Comment
- • How to Dumbbell Pullover
Les utilisateurs Planfit font plus Pullover Avec Haltère — 4 159 vs 141 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Pullover Machine (Chest Target) and Dumbbell Pullover for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pullover Machine (Chest Target) vs Dumbbell Pullover : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Pullover more often — 4,159 sessions compared to 141 for Pullover Machine (Chest Target).
Popularity is not the whole answer. Pullover Machine (Chest Target) and Dumbbell Pullover differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Pullover Machine (Chest Target) et Dumbbell Pullover
| Différence | Pullover Machine (Chest Target) | Dumbbell Pullover |
|---|---|---|
| Équipement | machine | haltère |
| Difficulté | 5 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 141 séances | 4 159 séances |
How to Pullover Machine (Chest Target)
Pullover Machine (Chest Target) muscles worked: Chest
Form
- 1. Gardez l'angle de votre coude et abaissez la poignée dans un grand cercle devant votre corps.
- 2. Lorsque la poignée se rapproche de votre poitrine, ressentez la contraction dans votre poitrine et faites une pause un instant.
- 3. Remontez lentement vos bras vers votre tête pour revenir à la position de départ.
- 4. Tout au long du mouvement, concentrez-vous sur la stimulation dans votre poitrine et vos côtés plutôt que sur vos épaules.
Coach's Comment
- 1. Évitez d'utiliser un poids excessif car cela met beaucoup de pression sur vos épaules.
- 2. Ne cambriez pas excessivement votre dos et engagez votre sangle abdominale.
- 3. Si vous ressentez une gêne dans vos articulations d'épaule, réduisez votre amplitude de mouvement ou diminuez le poids.
If you want to know a detailed guide to Pullover Machine (Chest Target), alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pullover Machine (Chest Target) Guide page of our blog!
How to Dumbbell Pullover
Dumbbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement l'haltère au-dessus de votre tête.
- 2. À ce moment-là, votre poitrine et votre dos devraient être suffisamment étirés.
- 3. Soulevez lentement l'haltère pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous ne pouvez pas abaisser l'haltère au-dessus de votre tête, veuillez l'abaisser autant que possible sans forcer.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Pullover Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pullover Machine (Chest Target) ou Dumbbell Pullover ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Pullover — 4 159 séances contre 141 pour Pullover Machine (Chest Target). Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Pullover Machine (Chest Target) et Dumbbell Pullover ?
Pullover Machine (Chest Target) nécessite machine, et Dumbbell Pullover nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Dumbbell Pullover est plus facile pour débuter. Passez à Pullover Machine (Chest Target) lorsque votre technique est stable.
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