Pompe vs Pompe Ours
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Pompe — 10 535 vs 49 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Pompe et Pompe Ours et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Pompe vs Pompe Ours : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Pompe : 10 535 séances contre 49 pour Pompe Ours.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Pompe et Pompe Ours diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Pompe et Pompe Ours
| Différence | Pompe | Pompe Ours |
|---|---|---|
| Difficulté | 3 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 10 535 séances | 49 séances |
Comment faire Pompe
Muscles sollicités par Pompe : Pectoraux
Technique
- 1. Veuillez vous abaisser jusqu'à ce que votre poitrine soit sur le point de toucher le sol.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Contractez votre poitrine et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
Pour un guide complet de Pompe avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe.
Comment faire Pompe Ours
Muscles sollicités par Pompe Ours : Pectoraux
Technique
- 1. Mettez-vous à quatre pattes et adoptez la position de pompes.
- 2. Pliez vos bras et abaissez votre poitrine.
- 3. Redressez vos bras et soulevez votre corps.
Conseils du coach
- Gardez le haut du corps droit.
Pour un guide complet de Pompe Ours avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Ours.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pompe ou Pompe Ours ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pompe — 10 535 séances contre 49 pour Pompe Ours. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Pompe et Pompe Ours ?
Pompe nécessite poids du corps, et Pompe Ours nécessite poids du corps.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
