Reverse Cable Fly vs Dumbbell Shrug
Maximizing Your Épaules Workout Plan
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Écarté Inversé à la Câble et Haussement D’épaules Avec Haltères — 1 771 vs 1 194 séances.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Reverse Cable Fly and Dumbbell Shrug for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Reverse Cable Fly vs Dumbbell Shrug : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Reverse Cable Fly more often — 1,771 sessions compared to 1,194 for Dumbbell Shrug.
Popularity is not the whole answer. Reverse Cable Fly and Dumbbell Shrug differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Reverse Cable Fly et Dumbbell Shrug
| Différence | Reverse Cable Fly | Dumbbell Shrug |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes postérieurs et trapèzes | trapèzes |
| Équipement | machine | haltère |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 771 séances | 1 194 séances |
How to Reverse Cable Fly
Reverse Cable Fly muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Tirez sur la poignée pour amener vos bras à côté de votre corps.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous pliez vos ailes de manière excessive, le muscle trapèze sera utilisé à la place de l'arrière de l'épaule, alors veuillez faire attention.
If you want to know a detailed guide to Reverse Cable Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Reverse Cable Fly Guide page of our blog!
How to Dumbbell Shrug
Dumbbell Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever l'haltère en haussant les épaules.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Lorsque vous abaissez les haltères, ne les laissez pas simplement tomber ; abaissez-les lentement.
- 2. Veuillez vous assurer que votre cou ne dépasse pas excessivement vers l'avant.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Reverse Cable Fly ou Dumbbell Shrug ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Épaules, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Reverse Cable Fly et Dumbbell Shrug sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Reverse Cable Fly sollicite deltoïdes postérieurs et trapèzes, et Dumbbell Shrug sollicite trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Reverse Cable Fly et Dumbbell Shrug ?
Reverse Cable Fly nécessite machine, et Dumbbell Shrug nécessite haltère.
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