Reverse Cable Fly vs EZ-Bar Front Raise
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Élévation Avant Avec Barre EZ est plus accessible — difficulté 4 sur 5 vs 5. Technique Épaules et quand progresser.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Reverse Cable Fly and EZ-Bar Front Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Reverse Cable Fly vs EZ-Bar Front Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Reverse Cable Fly more often — 1,771 sessions compared to 976 for EZ-Bar Front Raise.
Popularity is not the whole answer. Reverse Cable Fly and EZ-Bar Front Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Reverse Cable Fly et EZ-Bar Front Raise
| Différence | Reverse Cable Fly | EZ-Bar Front Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes postérieurs et trapèzes | deltoïdes antérieurs |
| Équipement | machine | barre |
| Difficulté | 5 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 771 séances | 976 séances |
How to Reverse Cable Fly
Reverse Cable Fly muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Tirez sur la poignée pour amener vos bras à côté de votre corps.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous pliez vos ailes de manière excessive, le muscle trapèze sera utilisé à la place de l'arrière de l'épaule, alors veuillez faire attention.
If you want to know a detailed guide to Reverse Cable Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Reverse Cable Fly Guide page of our blog!
How to EZ-Bar Front Raise
EZ-Bar Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever lentement la barre jusqu'à la hauteur des épaules tout en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Assurez-vous que les paumes de vos mains sont orientées vers le bas, vers le sol.
- 3. Abaissez lentement la barre jusqu'à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement la barre ; abaissez-la seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever la barre plus haut que la hauteur des épaules.
If you want to know a detailed guide to EZ-Bar Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the EZ-Bar Front Raise Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Reverse Cable Fly ou EZ-Bar Front Raise ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Épaules, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Reverse Cable Fly et EZ-Bar Front Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Reverse Cable Fly sollicite deltoïdes postérieurs et trapèzes, et EZ-Bar Front Raise sollicite deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Reverse Cable Fly et EZ-Bar Front Raise ?
Reverse Cable Fly nécessite machine, et EZ-Bar Front Raise nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
EZ-Bar Front Raise est plus facile pour débuter. Passez à Reverse Cable Fly lorsque votre technique est stable.
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