Ring Dip vs Kettlebell Push Up
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Pompe Avec Kettlebell — 87 vs 21 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Ring Dip and Kettlebell Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Ring Dip vs Kettlebell Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Kettlebell Push Up more often — 87 sessions compared to 21 for Ring Dip.
Popularity is not the whole answer. Ring Dip and Kettlebell Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Ring Dip et Kettlebell Push Up
| Différence | Ring Dip | Kettlebell Push Up |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | kettlebell |
| Difficulté | 5 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 21 séances | 87 séances |
How to Ring Dip
Ring Dip muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement votre corps en pliant vos coudes.
- 2. Contrôlez votre mouvement pour que vos épaules descendent à peu près à la hauteur des coudes.
- 3. Ajustez votre amplitude pour éviter de descendre trop profondément vers le sol.
- 4. Engagez votre poitrine et vos bras, puis revenez lentement à la position de départ en redressant vos bras.
- 5. Maintenez la position relevée pendant un moment tout en maintenant la tension dans votre tronc et vos épaules.
Coach's Comment
- 1. Ne vous forcez pas à descendre trop bas pour que vos épaules ne s'enroulent pas trop profondément.
- 2. Si l'anneau tremble beaucoup, entraînez-vous d'abord sur une plage plus courte pour renforcer la stabilité du tronc et des épaules.
- 3. Les débutants devraient recevoir de l'aide ou commencer à une hauteur inférieure et augmenter progressivement la difficulté.
- 4. Si vous ressentez de la douleur dans vos épaules ou vos coudes, arrêtez immédiatement le mouvement et réévaluez votre posture.
If you want to know a detailed guide to Ring Dip, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Ring Dip Guide page of our blog!
How to Kettlebell Push Up
Kettlebell Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Saisissez la poignée du kettlebell avec les deux mains et adoptez une position de pompes.
- 2. Abaissez votre poitrine vers le sol en pliant les coudes.
- 3. Redressez vos bras et revenez à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
If you want to know a detailed guide to Kettlebell Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kettlebell Push Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Ring Dip ou Kettlebell Push Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Kettlebell Push Up — 87 séances contre 21 pour Ring Dip. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Ring Dip et Kettlebell Push Up ?
Ring Dip nécessite poids du corps, et Kettlebell Push Up nécessite kettlebell.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Kettlebell Push Up est plus facile pour débuter. Passez à Ring Dip lorsque votre technique est stable.
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